Хорош ли черный шоколад?

Чтобы сохранить свою фигуру и здоровье, мы отказываемся от соленого, жареного, жирного и сладкого.

Однако из списка нежелательных продуктов можно спокойно удалить черный шоколад с высоким содержанием какао.

Он является частью здоровой диеты. Не только благоприятно влияет на сердце и мозг, но и помогает будущей маме сделать малыша счастливее еще в утробе.

The Huffington Post собрал девять причин, почему этот торт должен быть в вашем рационе.

1
Черный шоколад делает нас счастливыми

Не только потому, что очень вкусный – это безусловно помогает. А потому, что содержит триптофан. Это аминокислота. Мозг использует ее, чтобы производить серотонин-нейропередатчик, который делает нас счастливыми.

2.
Темный шоколад с высоким содержанием какао имеет много растворимых волокон

Стограммовая плитка, у которой – 70-85% шоколада, содержит 11 граммов волокон. Растворимые волокна помогают держать наш уровень холестерина низким. Благодаря им мы дольше чувствуем себя сытыми. А еще они полезны для пищеварения.

3
Употребление этого лакомство может хорошо влиять на наш мозг

Все правильно, смакование черным шоколадом может сохранить мозг острым и помочь избежать слабоумия. Сорокалетнее исследование показало, что люди, которые часто его ели, показали лучшие результаты на тестах по проверке умственных способностей.

4
Такой шоколад полезен и для нашего сердца

Одно исследование показало: употребление шоколада пять или более раз в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 57%.

5
Темный шоколад делает счастливее будущих малышей

А кто не хочет счастливого ребенка? Финское исследование доказало, что у мам, которые ели больше шоколада во время беременности, счастливее и менее капризные малыши.

6
Он содержит флавоноиды, в которых мы все нуждаемся

Флавоноиды – это антиоксиданты на растительной основе. Они есть у какао. Это одна из главных причин, почему темный шоколад так полезен. Эти антиоксиданты могут снизить давление и уровень холестерина, а также поддерживают здоровье наших кровеносных сосудов.

7
Черный шоколад полезен и для нашей кожи

Его употребление может защитить от солнечных ожогов благодаря двум антиоксидантам, которые содержатся в темном шоколаде – феноламу и катехинам.

8.
Темный шоколад-естественное успокаивающее

Оно может снизить уровень стрессовых гормонов. Именно через них мы страстно чего желаем, когда эмоции на пределе.

9
Маленьким детям темный шоколад не очень вкусный

Они не захотят, чтобы мы с ними им делились. Больше для нас!

Be the first to comment on "Хорош ли черный шоколад?"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*